Что такое саморефлексия и зачем она нужна
В нашем подсознании скрыто множество убеждений, поведенческих моделей и привычек, которые влияют на мысли, чувства и поступки. Это может создавать негативные установки, лишающие человека возможностей для...
Новости
Стресс — это не только неожиданное переживание, но и вполне естественная реакция организма. В моменты напряжения активируется симпатическая нервная система, что приводит к повышению кортизола, учащению сердцебиения и дыхания. Это...
Новый подход: открытие возможностей
В процессе работы можно заметить, как меняется отношение к выполняемым задачам. Один сотрудник просто исполняет поручения: завершил — и переключается на следующее. Другой, однако, в эти же моменты начинает...
Многие сталкиваются с тревогой, даже когда внешние обстоятельства не предвещают ничего плохого. Это может быть результатом подавленных эмоций, которые накапливаются и создают внутреннее напряжение.
Подавленные чувства и тревога
Например, иногда просто...
Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда просьба близкого или коллеги заставляла мгновенно согласиться, несмотря на внутренние терзания и усталость. Эти мгновения, в которых не остаётся места для размышлений, порой приводят к тому, что...
в повседневной жизни — как оно возникает даже в отсутствии «тяжелых задач»
При упоминании о выгорании большинство из нас обычно представляют усталого топ-менеджера или врача после долгого рабочего дня. Однако, в последние годы все больше людей...
Слезы как явление
В недавно проходящей встречи с подругой детства, которая стала совершенно другой спустя десять лет, стало ясно, что многие люди переживают внутренние блоки. При обсуждении её жизни, работы и семьи, глаза подруги...
Существует множество способов борьбы с тревогой, и одной из эффективных техник является метафора, называемая "Радио Тревожных новостей".
Понимание тревожных мыслей
Первым шагом к свободе от тревоги является когнитивное распутывание. Главное в этой...
Каждый родитель рано или поздно сталкивается с вопросами, которые могут вызывать беспокойство:
«Почему ему так сложно сосредоточиться?»
«Я объясняю, а он будто не слышит»
«Другие дети справляются быстрее…»
«Может, я что-то делаю не так?»
Эти...
Каждый из нас хоть раз испытывал тот самый момент, когда мир вокруг начинает расплываться, а мысли - путаться. Это не связано с слезами, а скорее говорит о том, что наш мозг устал и говорит: «Стоп, я беру паузу». Даже вечером, после долгого дня...
Достигнув 44-летия, многие задумываются о значимых аспектах жизни. Хотя на первый взгляд кажется, что самыми важными остаются природа, творчество и познание, на самом деле, прийти к этой «простоте» удается лишь с течением времени.
В этот день на даче...
Почему борьба с мнительностью лишь усиливает страх
В ходе длительной практики психологи обнаружили, что чрезмерная борьба со своими страхами может привести к их усугублению. К примеру, женщине по имени Анна, 45 лет, приходилось...
Иногда вместо того, чтобы просыпаться под храп любимого человека или звук будильника, вы наслаждаетесь своей тишиной. На подушке — только ваша голова и заботы о настроении нового утра. Где-то в телефоне ваш избранник, с которым вы не...
Что нужно для создания светлого и величественного будущего? В первую очередь — стремление к самосовершенствованию, которое наполняет нас силой и решимостью. Пульс жизни вокруг нас бьётся постоянно, как миллионы клеток, проходящих циклы...
В личной жизни мужчин иногда случаются ситуации, когда появление любовницы связано не столько с физической привлекательностью, сколько с глубокой внутренней пустотой. Это похоже на дом, в котором давно не топили камин — там царит...
Почему одни люди постоянно изобилуют финансами, а другие находятся в вечном долге? Ответ кроется в привычках.Финансовое благополучие складывается из мелких, но важных шагов, которые мы делаем каждый день.Рассмотрим, какие...
Выходя из квартиры, встречаете соседа в лифте, но вместо того, чтобы поздороваться, отвлекаетесь на телефон. На детской площадке родители сидят рядом, но между ними нет общения. В чате дома обсуждения касаются только споров о парковке, а не взаимной...
При диагностике «псевдоэксфолиативного синдрома» (ПЭС) врачи часто выражают повышенную настороженность. Этот синдром, порой сопутствующий глаукоме, представляет собой серьезное заболевание, требующее внимательного подхода. Разберемся подробнее, что же...
Тренер-нутрициолог из загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан поделился своим мнением о роли спорта в борьбе с депрессией. Он заметил, что физическая активность, хотя и полезна, выступает скорее как дополнение к комплексной терапии, нежели как...
Несмотря на все достижения и успешные моменты, многие чувствуют пустоту внутри. Успешные люди, реализовавшие свои мечты, порой ощущают постоянное недовольство жизнью. В их жизни есть семья, работа, друзья, но все это не...
