Сексуальное желание на нуле: как его вернуть?

Сначала интимные моменты были частыми и страстными, затем ограничивались выходными, праздниками, а теперь партнеры, лежа спиной к спине, начинают осознавать, что это стало нормой. Энергия уходит на заботы детей, работу, финансовые трудности. Партнеры все еще любят друг друга, но прикосновения приобретают характер рутинной обязанности. Наступает тревожное чувство, будто этот период не закончится никогда.

Отсутствие желания вовсе не является диагнозом, а всего лишь сигналом. Организм отключает либидо из-за стресса, усталости и неразрешенных конфликтов, работающих в режиме выживания. Как и у животных, размножение оказывается неуместным, когда вокруг так много забот. Но все же надо помнить: важно не то, что происходит в данный момент, а как вернуть ту искру, которую мы потеряли.

1. Перезагружаем роли в отношениях

В долгосрочных отношениях партнеры становятся больше похожими на соседей по быту, и это может затушить страсть. Когда один из них занялся домашними делами, а другой решает финансовые вопросы, трудно вызвать эротическое желание. Эротика требует дистанции, а повседневная рутина ее уничтожает.

Подход создать специальное время, когда партнеры становятся просто мужчиной и женщиной. Вряд ли поможет присутствие детей или дел; важно вернуть элемент удивления. Это может быть организованное свидание или непринужденный флирт, который напомнит о начале отношений.

2. Высказываем невысказанное и прощаем обиды

Невозможно испытывать влечение к тому, кто кажется холодным или непонимающим. Накопленные обиды превращаются в стену, которая мешает близости. Говоря, что не в настроении, мы часто имеем в виду я зол, но боюсь об этом сказать. Открытое общение о чувствах может стать настоящим источником энергии. Несмотря на то, что конфликты могут быть болезненными, честный разговор это шаг к восстановлению близости.

3. Восстанавливаем связь с собственным телом

Современная жизнь увлекает во множество забот, из-за чего тело становится лишь транспортным средством. Чтобы вернуть желание, необходимо научиться получать удовольствие от себя и собственного тела. Осознанные практики помогают: почувствовать, что доставляет радость, избавиться от чувства вины и заново исследовать себя без лишнего давления. Когда один знает, что ему нужно, это способен чувствовать и партнер.

Что делать, если сексуальный накал угас? Во-первых, освободитесь от навязчивого графика. Реже, но со смыслом так лучше. Во-вторых, планируйте. Назначьте время для интимных моментов, чтобы создать подходящую атмосферу. В-третьих, дайте себе право не чувствовать влечение. Иногда пауза это совершенно нормально. В-четвертых, если проблемы затягиваются, возможно, стоит обратиться к специалисту. Открытый диалог о сексуальности это важная часть здоровья.