Как освободиться от чужих ожиданий и найти себя
Молодая женщина, которая ежедневно созванивается с матерью по нескольку раз, чтобы обсуждать мельчайшие детали своей жизни, может выглядеть счастливой. У неё успешная карьера, любящий партнёр и удобное жильё. Однако внутри её сердца нет места для собственных желаний только чужие.
Очевидно? Возможно, многие из нас сталкивались с подобной ситуацией. Со стороны эти отношения могут казаться образцом заботы и любви, но на самом деле они скрывают другую реальность: там царит безмолвие и пустота, которую трудно заполнить.
Так называемая схема Спутанности/Неразвитой идентичности негативно влияет на человека, которого она охватывает. Эмоциональная связь с родителями или партнёрами становится настолько сильной, что индивидуальность начинает исчезать, а личные границы размываются.
Спутанность и неразвитая идентичность: что это значит?
Эти два понятия часто идут рука об руку, хотя имеют разные корни.
- Спутанность эмоциональная связь, в которой люди становятся одним целым. Человек чувствует, что без партнёра не сможет функционировать, тревожится о сохранении таких отношений и подавляет свои желания.
- Неразвитая идентичность отсутствие понимания собственных предпочтений и интересов. С детства человек воспитывается в атмосфере, где его воля не учитывается, а желания подавляются.
Если спутанность означает я не существую, кроме нас, то неразвитая идентичность приводит к ощущению, что меня никогда не было.
Как это выглядит в повседневной жизни
Люди, испытывающие эти схемы, нередко выглядят преданными и заботливыми, создавая иллюзию идеальной жизни. Однако они часто не могут ответить на простой вопрос: Что я на самом деле хочу?
Их поведение выдает несколько характерных паттернов: копирование манер значимого человека и постоянные мысли о нём. Когда они пытаются отделиться, всплывают чувства вины, заставляющие вернуться в привычное слияние.
Три типа реагирования на схему
Для многих эта схема становится привычной: они не видят в ней проблем, воспринимая слияние как проявление идеальной близости. Однако цена высока нарушается автономия, что ведет к тревоге и внутреннему дискомфорту.