Как вернуть связь с собой: советы психолога

Чувство растерянности и непонимания себя может преследовать человека в самые неожиданные моменты, особенно когда требуется сделать важный выбор. Зачастую люди, особенно женщины, делятся с психологами фразами: "Я не знаю, что мне нужно" или "Я сама себя не понимаю", словно это секрет, о котором не принято говорить. На самом деле, за этими словами кроется глубокая и важная истина.

Эта статья исследует причины чувства непонятности и предлагает способы справиться с этой проблемой, показывая, что это не финальный диагноз, а результат недостатка навыков, которые можно развивать.

Почему возникает хроническое состояние "я сама себя не понимаю"?

Когда маленький ребенок приходит к своим родителям в растерянности или в слезах, очень важно, чтобы взрослые остановились и спросили: "Что происходит?". Если же родитель просто отмахнется, ребенок может начать сомневаться в своих чувствах и опыте.

В такие моменты малыш учится важным вещам осознанию своих эмоций:

• Уметь различать страх, радость, интерес и другие чувства.
• Понимать, что его переживания важны и имеют значение.
• Признавать существование своего внутреннего мира.

Однако если взрослые были заняты, тревожны или не могли справляться со своими чувствами, ребенок может усвоить опасный урок: стоит не доверять своим ощущениям и подавлять собственные желания

Таким образом вырастает женщина, не знающая, чего хочет, проецирующая чужие желания, но не свои. В момент замешательства возникает понимание, что искать ответы внутри невозможно этого навыка просто не было.

Важно понимать

Необходимо помнить, что критиковать родителей не стоило бы. Лучше рассмотреть "карту реальности" как развивались отношения и какие переживания были упущены. Это поможет понять, на чем нужно работать, чтобы наладить внутренний контакт с собой.

Жить в постоянной неуверенности и смятении крайне сложно. В таких условиях принимать решения становится настоящим испытанием, так как расставить приоритеты невозможно. В результате возникает риск следовать не своим, а чужим желаниям.

Вот ключевая мысль: мозг обладает пластичностью и способен развиваться в любом возрасте. То, что не удалось освоить в детстве, можно подтянуть во взрослом состоянии, если создать для этого подходящие условия и найти поддержку специалиста.

Развитие навыка понимания себя требует специального пространства, где можно:

• Побыть в своих переживаниях столько, сколько нужно.
• Получить подтверждение, что ваши чувства нормальны и естественны.
• Найти человека, который поможет разбираться, как когда-то не могли сделать родители.

Так выглядит качественная терапия, где не исправляют и не учат, а создают условия для вашего самопознания.

Чувствуете ли вы себя комфортно, называя свои переживания? Есть ли в вашем круге человек, рядом с которым вы можете оставаться настоящим, без оправданий и объяснений?