По мнению Арсения Бурякова, заведующего лабораторией терагерцевой спинтроники РТУ МИРЭА, не стоит паниковать, если умные часы показывают высокий уровень стресса. Это вовсе не всегда означает, что происходит срыв. В интервью изданию «Газета.Ru» он объяснил, как технологии измеряют уровень стресса и на что следует обращать внимание.
Как работает механизм измерения
При возникновении уведомлений о тревожных показателях устройства начинают фиксировать физические параметры организма, основным из которых является вариабельность сердечного ритма. В идеале интервалы между ударами сердца должны немного варьироваться: наше сердце, как правило, не бьется в одном темпе. Однако когда наступает состояние повышенной готовности — например, при волнении или физическом напряжении — срабатывает симпатическая нервная система, что приводит к выделению адреналина и кортизола в кровь.
Проблемы с точностью
В ряде случаев это приводит к тому, что интервалы между ударами становятся более схожими, а вариабельность сокращается. Алгоритм умных часов фиксирует это изменение и трактует как высокий уровень стресса. Измерение производится с помощью оптического датчика. Светодиод проникает в ткани, и датчик фиксирует изменения отраженного света, которые возникают при каждом пульсе.
Тем не менее, точность таких измерений может пострадать из-за движения руки или в случае слабого контакта с кожей. Буряков отметил, что даже малейшие искажения в сигнале способны исказить данные, и поэтому высокая цифра на экране не всегда фактически указывает на психологический срыв.
Что стоит учитывать
К важным факторам, вызывающим активацию симпатической нервной системы, относятся такие состояния, как эмоциональное напряжение, недостаток сна, обезвоживание, употребление кофеина, интенсивные тренировки или даже начало заболевания. Поэтому, по словам эксперта, наиболее разумно изучать показатели в динамике: одиночное значение может не иметь толковой интерпретации.
