Многие люди задумываются о том, куда исчезает та боль, которую они стараются скрыть за позитивными аффирмациями и бодрыми шутками. Но на самом деле она никуда не уходит, а меняет место своего пребывания.
В психологии существует термин «токсичный позитив», который подразумевает запрет на любые негативные эмоции. Эмоции не исчезают, их необходимо прожить. Психика не является компьютером, в который можно просто «удалить» неприятные чувства.
Что происходит с теми, кто подавляет свои эмоции?
Поскольку подавленные эмоции, такие как гнев и страх, негативно сказываются на нашем здоровье, можно наблюдать так называемый «психосоматический взрыв». В итоге возникают неясные зажимы в шее, «ком в горле», расстройства ЖКТ и даже панические атаки, которые появляются на фоне кажущегося благополучия. Это сигнал организма о том, что ему нужна помощь.
За постоянной суетой и стремлением находиться в тонусе часто кроется страх перед тишиной, пространство которой наполняет мысль о конечности человеческой жизни.
Эмоциональное выгорание и одиночество
Поддержание образа «счастливого человека» требует колоссальных затрат энергии. В какой-то момент энергетический ресурс истощается, что приводит к тяжелой депрессии, из которой сложно выбраться. Постоянная борьба за радость может изматывать нервную систему не менее, чем тяжелый физический труд.
Люди, которые всегда находятся в состоянии «всё в порядке», рискуют остаться одинокими в толпе. Такой подход исключает возможность искреннего сочувствия и поддержки. Близость формируется там, где мы уязвимы, и суть благополучия заключается в принятии своих слабостей.
Почему страх грусти парализует нас?
Многие страхи перед негативными эмоциями имеют корни в детском опыте. «Не плачь, ты расстроишь маму», «Хорошие девочки не злятся» и подобные фразы формируют у взрослых убеждение, что эмоции – это признак слабости. В итоге, многие считают, что любовь можно заслужить только через безупречную улыбку, а грусть становится чем-то, что надо скрывать.
Однако, изоляция от печали лишает нас способности чувствовать истинную радость. Может показаться, что всё сводится к сияющему Facade, но вам стоит признать свои чувства и позволить себе быть уязвимым.
Каждый человек имеет право на страх и злобу. Принятие своих эмоций – это первый шаг к исцелению. Открывшись своим настоящим чувствам, можно достичь искреннего внутреннего спокойствия и радости. Это и есть основа подлинного исцеления.
