Вспышки интенсивного страха, которые возникают неожиданно и без видимой причины, могут сигнализировать о паническом расстройстве — диагнозе, который встречается нередко в практике психиатров. При своевременном обращении за помощью большинство пациентов могут восстановить эмоциональное равновесие.
Специалисты делятся информацией о том, как обнаружить и эффективно бороться с повторяющимися эпизодами паники.
Симптомы и проявления панического расстройства
Паническое расстройство характеризуется внезапными паническими атаками, которые могут проявляться с разной частотой. Для некоторых людей такие приступы происходят несколько раз в год, для других — каждый день.
Каждый нападение может продолжаться около десяти минут, однако эпизоды могут варьироваться по длительности. Основной признак — это стихийный и интенсивный страх, который может вызывать как ступор, так и ощущение, что человек на грани смерти.
Симптомы могут включать:
- ощущение слабости в ногах;
- мышечное напряжение;
- учащенное дыхание;
- дрожь;
- тошноту;
- ощущение сдавленности в груди;
- гипервентиляцию;
- потоотделение;
- подъем артериального давления.
Многие со временем начинают контролировать свои страхи, но важно разобраться в корне проблемы, чтобы выбрать оптимальную тактику лечения.
Причины панических атак
Факторы возникновения расстройства могут быть как внутренними, так и внешними:
- генетическая предрасположенность;
- дисбаланс нейромедиаторов;
- психологические травмы;
- периоды эмоционального напряжения;
- прием психоактивных веществ;
- продолжительные стрессовые ситуации;
- последствия тяжелых инфекций;
- хронические заболевания.
Чтобы определить точные причины, необходимо обратиться к специалисту, который разработает индивидуальный план лечения.
Процесс диагностики и подходы к лечению
При проявлении панических атак важно получить консультацию у клинического психолога или психотерапевта. Врач выявит, является ли расстройство первичным или вторичным, и определит необходимые методы лечения.
Для диагностики используются:
- беседа и наблюдение;
- специализированные опросники;
- лабораторные исследования;
- УЗИ и МРТ.
Лечение может проводиться вне стационара и сочетать психотерапию с медикаментозным подходом. Применяемые методы включают когнитивно-поведенческую терапию и техники саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и релаксацию.
Для улучшения качества жизни рекомендуется следить за режимом дня, правильно питаться и избегать стрессов. Более того, поддержка специалистов может заметно снизить вероятность рециданов.
