Какие привычки истощают наши силы, а какие, наоборот, придают энергии? Почему бьюти-рутину можно считать способом восстановления? На эти и другие вопросы отвечает специалист.
Елена Гусева, опытный психолог и член Санкт-Петербургского психологического общества, поделилась своим мнением о состоянии ресурса.
Суть ресурса: что стоит за этим термином?
Ресурс — это запас, который помогает человеку двигаться дальше, достигать целей и получать от жизни удовольствие. Состояние "быть в ресурсе" означает наличие сил и энергии. Различают внешние ресурсы, такие как социальные связи и время, и внутренние — личные качества, навыки и здоровье.
Привычки, которые нас истощают
Привычки — это действия, которые мы выполняем на автопилоте. Например, заедая стресс после усталого дня, многие ищут утешение в сладостях или алкоголе. К таким привычкам относятся бессонница, нерегулярное питание и стремление к идеалу. Замечается, что многие не осознают своих эмоций, сдерживают негативные чувства и не умеют защищать свои границы, что делает жизнь менее ресурсной. Осознанность — ключ к восстановлению внутреннего баланса.
Три простых практики для восстановления ресурсов
Чтобы найти себя и обеспечить нужное обновление весной, важно помнить: изменения должны исходить из внутреннего запроса, а не навязываться обществом. Поддерживайте свои внутренние ресурсы, и вы сможете сохранить свою индивидуальность даже в время перемен.
