Каждый из нас знает, как легко в детстве насладиться жизнью, но также как легко погрузиться в негативные мысли и бессмысленные сравнения с окружающими. Именно такие условия часто препятствуют формированию положительного восприятия самой себя.
Многим взрослым сложно справиться с повседневными ситуациями, такими как просьба о повышении зарплаты, отказ от невыгодного предложения или простое общение с людьми. Многие страдают от трудностей, парализованных сомнениями в собственной ценности. Низкая самооценка мешает реализовать свои мечты и цели.
Для родителей, стремящихся помочь своим детям быть уверенными и счастливыми, это может быть двойной вызов: помимо работающих над своими трудностями, нужно поддерживать и развивать уверенность у детей.
Способы для поддержки уверенности ребенка
1. Бой с негативными мыслями
Создайте список страхов и негативных мыслей, мешающих ребенку действовать. Если ребенок маленький, предложите ему разорвать этот список – таким образом он увидит, что сильнее своих страхов. Постарше детей можно научить заменять негативные установки на позитивные. Вместо фразы "Я не умею решать задачи по математике" предложите "Я упорно учусь и смогу справиться с любыми трудностями".
2. Позитивные сообщения в повседневной жизни
Поддерживайте инициативу подбадривающими записками. Например, оставляйте сообщения в контейнерах с завтраком, делая акценты на том, что у ребенка всё получится. Это создаст положительную ассоциацию: здоровый завтрак – здоровые мысли.
3. База поддержки и дневник достижений
Создайте место для положительных напоминаний о сильных сторонах ребенка. Запишите комплименты и поддерживающие фразы на листочках, которые можно оставить на видном месте. Также предлагайте ребенку вести дневник достижений, записывая успехи и положительные эмоции. Это будет хорошей тренировкой в умении замечать радости в жизни.
Следует уделять внимание тому, чтобы регулярно выражать любовь к ребенку вне зависимости от его успехов. Напоминайте ему о том, что ваша поддержка и любовь безусловны, просто потому что он есть.
