С началом нового года многие задумываются о завершении старых дел и планируют свою жизнь на ближайшие месяцы. Психолог Дарья Якуба из медицинской компании «СберЗдоровье» предложила отказаться от самокритики на этапе подведения итогов уходящего года в интервью для «Газеты.Ru».
Перспектива для роста
По словам эксперта, анализ собственной жизни не должен превращаться в суровую самокритику. Вместо этого, следует рассматривать этот момент как возможность лучше понять свои желания и потребности. Это поможет пересмотреть привычки, мешающие личностному росту, и установить приоритеты на будущее.
Не забывайте о позитиве
В процессе рефлексии важно акцентировать внимание не только на сложностях и значимых событиях, но и на малозаметных, но приятных моментах. Слова поддержки от друзей и успехи в преодолении проблем со здоровьем за год могут стать отличным источником вдохновения и энергии.
Эмоциональное здоровье в приоритете
Чтобы сохранить позитивный настрой, рекомендуется регулярно выделять время для отдыха и занятий, приносящих удовольствие. Прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, увлечения, чтение книг и прослушивание музыки помогут поддерживать эмоциональную стабильность и радость от жизни.
Кроме того, директор проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева отметила, что зимой возрастает интерес к активному отдыху на улице, включая катание на коньках и лыжах. Однако, с этим также увеличивается риск травм. Современная статистика показывает, что россияне чаще всего выбирают беговые лыжи (22%), пешие зимние прогулки (18%) и катание на коньках (12%), при этом 9% опрошенных используют санки, а 7% предпочитают тюбинг, горные лыжи и зимнюю рыбалку.
