Недавно в магазине маленький мальчик с грустью в голосе сказал маме: «Не могу дождаться, когда вырасту и стану счастливым...» Его мечты о будущем напомнили о том, как много людей живут в ожидании счастья, полагая, что оно когда-то придёт само собой.
Счастье: что это такое?
Счастье — это сложный и многоаспектный феномен. С одной стороны, оно напрямую связано с окружением: место, время и люди, которые нас окружают, играют важнейшую роль. С другой стороны, каждый из нас приходит в этот мир с индивидуальным «базовым уровнем счастья», который мы унаследовали от родителей, подобно предрасположенности к полноте. Если бы существовал так называемый термометр счастья, его показания у разных людей в одинаковых ситуациях могли бы значительно отличаться — от низкого до очень высокого уровня счастья.
Теория счастья от Сони Любомирски
Согласно интересной теории профессора Калифорнийского университета Сони Любомирски, 50% нашего счастья обусловлено генетически. Эта генетическая предрасположенность является отправной точкой, к которой мы возвращаемся в условиях стресса или неприятностей. Кроме того, 10% нашей счастья зависят от жизненных обстоятельств, таких как здоровье, успех и материальное благосостояние. Но самые важные 40% — это результат наших собственных действий, мыслей и привычек.
Как заполнить резервуар счастья?
Итак, как же улучшить это 40%? Существует множество способов:
- Практика благодарности, которая усиливает выработку окситоцина — гормона привязанности.
- Оценка ценности происходящего и умение наслаждаться моментами.
- Оптимизм и сосредоточенность на положительных исходах.
- Качественные отношения с близкими и друзьями.
- Юмор, саморазвитие и постановка целей.
- Забота о физическом и ментальном здоровье.
Каждый из нас имеет свой уникальный внутренний мир счастья. Если в вашей жизни чувствуется пустота, вспомните о теории 40% и начните наполнять свой резервуар счастья рабочими действиями и позитивными мыслями.
