Как теория 40% может помочь стать счастливее

Недавно в магазине маленький мальчик с грустью в голосе сказал маме: Не могу дождаться, когда вырасту и стану счастливым... Его мечты о будущем напомнили о том, как много людей живут в ожидании счастья, полагая, что оно когда-то придёт само собой.

Счастье: что это такое?

Счастье это сложный и многоаспектный феномен. С одной стороны, оно напрямую связано с окружением: место, время и люди, которые нас окружают, играют важнейшую роль. С другой стороны, каждый из нас приходит в этот мир с индивидуальным базовым уровнем счастья, который мы унаследовали от родителей, подобно предрасположенности к полноте. Если бы существовал так называемый термометр счастья, его показания у разных людей в одинаковых ситуациях могли бы значительно отличаться от низкого до очень высокого уровня счастья.

Теория счастья от Сони Любомирски

Согласно интересной теории профессора Калифорнийского университета Сони Любомирски, 50% нашего счастья обусловлено генетически. Эта генетическая предрасположенность является отправной точкой, к которой мы возвращаемся в условиях стресса или неприятностей. Кроме того, 10% нашей счастья зависят от жизненных обстоятельств, таких как здоровье, успех и материальное благосостояние. Но самые важные 40% это результат наших собственных действий, мыслей и привычек.

Как заполнить резервуар счастья?

Итак, как же улучшить это 40%? Существует множество способов:

• Практика благодарности, которая усиливает выработку окситоцина гормона привязанности.
• Оценка ценности происходящего и умение наслаждаться моментами.
• Оптимизм и сосредоточенность на положительных исходах.
• Качественные отношения с близкими и друзьями.
• Юмор, саморазвитие и постановка целей.
• Забота о физическом и ментальном здоровье.

Каждый из нас имеет свой уникальный внутренний мир счастья. Если в вашей жизни чувствуется пустота, вспомните о теории 40% и начните наполнять свой резервуар счастья рабочими действиями и позитивными мыслями.