Психолог Константин Рязанцев предлагает нестандартное решение для желающих избавиться от стресса в трудные моменты. На своём экспертном мнении он сосредоточил внимание на том, как важным может быть выражение эмоций с помощью громкого крика.
Психолог рекомендует не застаиваться в споре, а уединиться, например, отойти за угол или отправиться на берег моря. Именно там, в уединении, крик становится мощным инструментом для снижения эмоционального напряжения и возвращения к конструктивному диалогу.
Рязанцев отмечает, что, повышая голос в ходе конфликта, можно вызвать лишь негативные последствия. Человек теряет контроль над собой и становится уязвимым для манипуляций, что может только усугубить ситуацию.
Рост потребления антидепрессантов в России
Параллельно с методами саморегуляции отмечается и заметный рост интереса россиян к психотропным препаратам. В последние годы продажи антидепрессантов значительно увеличились, что также может свидетельствовать о росте стресса в обществе.
Если в 2019 году в стране было реализовано около 8,4 миллиона упаковок таких лекарств, то по прогнозам, к 2025 году эта цифра достигнет 22,3 миллиона. Эксперты выражают озабоченность по поводу этого тренда, подчеркивая важность психологической помощи и осознания методов борьбы со стрессом.
