Недавние обсуждения с коллегами выявили интересный тренд: многие люди, особенно в мегаполисах, сталкиваются с повышенной тревожностью по вечерам.
Это ощущение часто появляется, когда завершены все повседневные дела и уходит активность. Стремясь понять корни этого явления, можно обратиться к психоаналитическим теориям и размышлениям экспертов.
Вечер как время самоанализа
Вечер — это момент, когда мы снимаем социальные маски и сталкиваемся с нашим внутренним «я». Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что тревога представляет собой сигнал конфликта между сознанием и бессознательным. В течение дня, погруженные в дела, мы подавляем внутренние тревоги и желания. Однако с наступлением вечера, когда окружающие факторы исчезают, они начинают выходить на поверхность.
Как только вечер наступает, так называемая «защита» в виде активной деятельности исчезает. В тишине внутренние голоса становятся заметнее. Как говорится, «наши внутренние переживания становятся громче, когда вокруг тихо».
Уязвимость в ночное время
С наступлением темноты, сознательное «я» устаёт. В результате, контроль над подавленными мыслями и тревогами ослабевает, и они начинают проявляться. Вечер также символизирует переход — конец дня и приближение сна, что может восприниматься как момент уязвимости и утраты контроля. Это может пробуждать давние страхи, такие как страх смерти или потери, которые зарыты в глубинах нашей психики.
Подобная тревожность может приводить к различным способам её «приглушения»: от бесконечного наливания чая до уединения с компьютером или просмотром сериалов. Часто такие попытки не приносят облегчения.
Как справиться с вечерней тревожностью
Если вечерняя тревога мешает полноценному отдыху, решение может заключаться в посещении психотерапии. Психотерапевт поможет разобраться с глубинными причинами этой тревожности и научит справляться с внутренними страхами. Так что, когда вечерние тревоги накрывают, стоит задуматься о психологической поддержке и начале работы над собой, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
