Почему вечерняя тревога становится все сильнее у горожан

Недавние обсуждения с коллегами выявили интересный тренд: многие люди, особенно в мегаполисах, сталкиваются с повышенной тревожностью по вечерам.

Это ощущение часто появляется, когда завершены все повседневные дела и уходит активность. Стремясь понять корни этого явления, можно обратиться к психоаналитическим теориям и размышлениям экспертов.

Вечер как время самоанализа

Вечер это момент, когда мы снимаем социальные маски и сталкиваемся с нашим внутренним я. Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что тревога представляет собой сигнал конфликта между сознанием и бессознательным. В течение дня, погруженные в дела, мы подавляем внутренние тревоги и желания. Однако с наступлением вечера, когда окружающие факторы исчезают, они начинают выходить на поверхность.

Как только вечер наступает, так называемая защита в виде активной деятельности исчезает. В тишине внутренние голоса становятся заметнее. Как говорится, наши внутренние переживания становятся громче, когда вокруг тихо.

Уязвимость в ночное время

С наступлением темноты, сознательное я устаёт. В результате, контроль над подавленными мыслями и тревогами ослабевает, и они начинают проявляться. Вечер также символизирует переход конец дня и приближение сна, что может восприниматься как момент уязвимости и утраты контроля. Это может пробуждать давние страхи, такие как страх смерти или потери, которые зарыты в глубинах нашей психики.

Подобная тревожность может приводить к различным способам её приглушения: от бесконечного наливания чая до уединения с компьютером или просмотром сериалов. Часто такие попытки не приносят облегчения.

Как справиться с вечерней тревожностью

Если вечерняя тревога мешает полноценному отдыху, решение может заключаться в посещении психотерапии. Психотерапевт поможет разобраться с глубинными причинами этой тревожности и научит справляться с внутренними страхами. Так что, когда вечерние тревоги накрывают, стоит задуматься о психологической поддержке и начале работы над собой, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".