С каждым утром многие ощущают тяжесть в груди, словно на ребрах лежит камень. Врачи часто разводят руками, утверждая, что анализы в порядке. Но, проходя мимо детской площадки, они ощущают немеющие пальцы и сжатие в горле. Мозг может стереть воспоминания о болезненных инцидентах, но тело всё равно помнит, выдавая реакцию на забытые травмы.
Травма как процесс
Тело хранения травмы не поддается линейному времени; оно сохраняет переживания, вплетая их в мышечные волокна и меняя химию. Женский организм, призванный создавать жизнь, становится архивом неразрешённых эмоций. Таз, который должен быть символом удовольствия, становится капканом, а горло, способное на страсть, блокирует дыхание. Нейрофизиологи даже обнаружили „эмоциональные отпечатки“ в соединительных тканях.
Археология эмоций
Работа с травмами похожа на археологические раскопки: вместо кисточек используются нежные пальцы, восстанавливающие забытое. Необходимо не вспоминать, а позволить телу говорить на языке ощущений. В мягко освещённом кабинете клиентки создают фигуры из глины, и вдруг всплывают воспоминания, связанные с их переживаниями. Например, одна из них осознает, что её плечи автоматически съёживаются, когда речь заходит о детстве.
Цена бездействия
Без движения тело становится как бы заброшенным, рискуя стать тюрьмой. Мигрени могут стать хроническими, а страх близости перерастает в отвращение к собственному запаху. Одна клиентка, много лет страдавшая от цистита, наконец поняла, что её мочевой пузырь блокируется в моменты близости с мужем.
В ходе терапии создаётся «карта телесных парадоксов». При этом можно обнаружить, что дрожь в коленях при работе с повышением должности ссылается на отцовские насмешки, а холод в груди связан с замороженными слезами из детства. С помощью арт-терапии абстрактные чувства превращаются в реальные образы, а клиентки начинают осознавать свои истинные желания через телесные ощущения.
За годы практики были собраны различные методы, где диалог ведётся с телесными реакциями в настоящем. Вместо изучения прошлого, внимание уделяется движению. Как показала практика, одна клиентка, страдающая от вагинизма, вдруг закричала «стоп!» на седьмой минуте упражнения, когда её тело вспомнило о том, как в детстве обрабатывали её.
Ваше тело — это не враг, а надежный собеседник, который шепчет то, что разум избегает услышать. Ощущая тяжесть в животе при определённых ситуациях, стоит обратиться к своим ощущениям: возможно, это попытка тела рассказать о прошлом.
Начните с бесплатной консультации на kostareval.ru или в Telegram-канале. Ваше тело готово к этому разговору — дайте ему возможность высказаться, прежде чем оно начнёт сигнализировать о мучениях, сообщает Людмила Костарева.
