Словами многих пациентов, "Я ем нормально, когда кто-то рядом, а оставаясь одна, теряю контроль". Эти мысли часто сопровождаются чувством стыда и беспомощности. Компульсивное переедание — это не просто отсутствие воли или страсть к еде. Это про внутреннюю боль, которую сложно выразить иначе.
Как отличить компульсивное переедание от обычного аппетита
Каждый из нас иногда переедает: на праздниках, в компаниях или просто от скуки. Но компульсивное переедание имеет свои границы:
- Прием пищи без чувства голода
- Стремление поесть до ощущения дискомфорта
- Разделение еды с чувством стыда, обычно в одиночку
- Отсутствие контроля над едой
- Ощущение отвращения к себе после еды
Елена (имя изменено) так описывает свои чувства: "Я открываю холодильник, стою и ем, почти не жуя. Способность остановиться приходит только тогда, когда ощущаю боль в животе".
Неправильно воспринимаемая булимия
Важное различие: при компульсивном переедании нет "очищения". Это означает, что человек остается с тем, что съел, и с тяжестью вины, которая их преследует.
Как говорит одна из пациенток: "Булимики имеют хоть какое-то облегчение, избавляясь от еды, а я просто продолжаю толстеть и ненавидеть себя еще больше".
Что на самом деле происходит с психикой
Еда становится способом справиться с эмоциями, универсальным ответом на любые ситуационные вызовы:
- Устал — поешь
- Злишься — поешь
- Грустно — поешь
- Скучно — поешь
- Радостно — тоже поешь
Так мозг формирует ассоциацию: еда = временное облегчение. Но это облегчение длится лишь минуты, а последствия — часы самобичевания и раскаяния.
Круговорот диет и срывов
Многие начинают с мысли: "С понедельника на диету!" и продолжают в замкнутом круге:
- Строгие ограничения
- Чувство лишения
- Срыв и переедание
- Ощущение вины
- Начало новой диеты
Каждый цикл только усиливает зависимость от еды, превращая ее в врага или единственное утешение. Ольга, страдавшая от диетозависимости 20 лет, отметила: "Я или на диете, или срываюсь. Нет никакого нормального состояния".
Важно понимать: компульсивное переедание — это расстройство, которое можно лечить. Требуется время и работа над собой. Необходимо обратиться к специалисту, который знает, как работать с расстройствами пищевого поведения, и проявлять к себе терпение.
