Психотерапия компульсивного переедания: еда как способ существования

Словами многих пациентов, "Я ем нормально, когда кто-то рядом, а оставаясь одна, теряю контроль". Эти мысли часто сопровождаются чувством стыда и беспомощности. Компульсивное переедание это не просто отсутствие воли или страсть к еде. Это про внутреннюю боль, которую сложно выразить иначе.

Как отличить компульсивное переедание от обычного аппетита

Каждый из нас иногда переедает: на праздниках, в компаниях или просто от скуки. Но компульсивное переедание имеет свои границы:

• Прием пищи без чувства голода
• Стремление поесть до ощущения дискомфорта
• Разделение еды с чувством стыда, обычно в одиночку
• Отсутствие контроля над едой
• Ощущение отвращения к себе после еды

Елена (имя изменено) так описывает свои чувства: "Я открываю холодильник, стою и ем, почти не жуя. Способность остановиться приходит только тогда, когда ощущаю боль в животе".

Неправильно воспринимаемая булимия

Важное различие: при компульсивном переедании нет "очищения". Это означает, что человек остается с тем, что съел, и с тяжестью вины, которая их преследует.

Как говорит одна из пациенток: "Булимики имеют хоть какое-то облегчение, избавляясь от еды, а я просто продолжаю толстеть и ненавидеть себя еще больше".

Что на самом деле происходит с психикой

Еда становится способом справиться с эмоциями, универсальным ответом на любые ситуационные вызовы:

• Устал поешь
• Злишься поешь
• Грустно поешь
• Скучно поешь
• Радостно тоже поешь

Так мозг формирует ассоциацию: еда = временное облегчение. Но это облегчение длится лишь минуты, а последствия часы самобичевания и раскаяния.

Круговорот диет и срывов

Многие начинают с мысли: "С понедельника на диету!" и продолжают в замкнутом круге:

• Строгие ограничения
• Чувство лишения
• Срыв и переедание
• Ощущение вины
• Начало новой диеты

Каждый цикл только усиливает зависимость от еды, превращая ее в врага или единственное утешение. Ольга, страдавшая от диетозависимости 20 лет, отметила: "Я или на диете, или срываюсь. Нет никакого нормального состояния".

Важно понимать: компульсивное переедание это расстройство, которое можно лечить. Требуется время и работа над собой. Необходимо обратиться к специалисту, который знает, как работать с расстройствами пищевого поведения, и проявлять к себе терпение.