Как восстановить отношения с родителями в зрелом возрасте

На консультациях многие удивляются, когда встречают взрослых людей, которые продолжают искать одобрение родителей или полностью разрывают с ними отношения, считая это признаком взросления. Настоящая статистика гласит, что 73% взрослых признают влияние своих родительских отношений на самооценку, а лишь 31% удовлетворены этими связями.

Это происходит из-за того, что многие из нас застревают в детских ролях, забывая о том, что возможно стать взрослыми, независимыми личностями, а не просто детьми своих родителей. Для этого нужен искренний труд над собой, а не попытки изменить родительское поведение.

Почему мы застреваем в детских ролях

На примере многих людей видно, что, несмотря на профессиональные успехи и собственные семьи, стоит лишь родителям бросить фразу, которая касается их прошлого, как они вновь возвращаются в роль обиженных подростков. Это связано с теорией привязанности, когда в нашем мозгу сохраняются шаблоны взаимодействия с родителями с детства, и при каждом контакте эти схемы снова оживают.

По мере взросления мозг может формировать новые нейронные связи, но старые не исчезают - они становятся менее активными. Поэтому родительский дом часто вызывает регрессию. Успешные специалисты могут на время превращаться в беспомощных людей, боящихся снова стать объектом критики и нотаций.

Семейные роли: главные персонажи

Каждая дисфункциональная семья имеет свои роли, и многие продолжают их играть даже в зрелом возрасте. Ниже представлены самые распространенные из них:

• Хороший ребенок: пытается угодить всем, что приводит к внутренним конфликтам и страданию от синдрома самозванца.
• Мятежник: идет наперекор, часто разрушая свою жизнь, чтобы доказать собственную независимость.
• Спасатель: берет на себя груз ответственности за эмоциональное состояние других, часто ставя свои нужды на второй план.
• Невидимка: избегает конфронтации, страдает от низкой самооценки и неумения отстаивать свои границы.

Мифы о взрослых отношениях с родителями

Перед тем как перейти к конкретным шагам, важно разоблачить некоторые распространенные мифы:

• Родителей нужно любить любыми: любовь - это не обязанность, а личное чувство. Нельзя принуждать к любви, если отношения токсичны.
• Родители всегда желают детям добра: многие родители проецируют свои неосуществленные мечты на детей, что может быть очень болезненно.
• С возрастом родители становятся мудрее: этот миф не всегда верен. Некоторые могут лишь становиться более критичными и обидчивыми.

Создание здоровых отношений требует труда над собой и четкой работы с личными границами.