В жизни встречаются обстоятельства, которые оказываются вне нашего контроля. Нас предают, обманывают и причиняют боль без нашего согласия. В такие моменты никто не спрашивает: "Можно ли мне отнестись к тебе так?" — события происходят сами по себе, и мы остаёмся с ними один на один.
Однако даже в самых трудных ситуациях у каждого остается главное: право выбирать.
Выбор касается не того, что произошло, а того, как мы будем реагировать на это. Сложность этого выбора зависит от множества факторов, включая наше эмоциональное состояние, уровень осознанности и опыт. Окружение также играет ключевую роль — поддержка или, наоборот, давление могут сделать выбор легче или тяжелее.
Последствия выбора
Иногда выбор, который делаем, может оказаться как спасительным, так и разрушительным. Рассмотрим реальный пример: человек узнает об измене супруга. Сначала чувствует шок, но затем перед ним открывается выбор. Один из вариантов — страдать, мстить и прибегнуть к алкоголю. Эта стратегия затягивает в бездонную яму обиды и мести, что может закончиться плачевно, как, например, смерть от алкогольной интоксикации в молодом возрасте.
Вместо этого могли быть другие пути: развестись, залечить раны и начать новую жизнь, либо разобраться в причинах, возможно, даже попробовать сохранить отношения с помощью психолога. Этот пример являет собою крайность.»
Но выбор, по сути, стоит перед нами каждый день:
- Разбилась кружка: проявить гнев или воспринять как к счастью?
- Наступили на ногу: вступать в стресс или отнестись с пониманием?
- Ребенок получил двойку: наказывать или предложить помощь в учебе?
Момент свободного выбора
Бывает так, что близкие люди с легкостью определяют нашу реакцию на их поступки. Один такой случай оставил след: человек, причинивший боль, заметил гнев в глазах и проговорил: "Ты сейчас в шоке. Успокойся, потом привыкнешь…" Словно моя реакция была заранее прописана в его сценарии.
Но всегда есть возможность выйти за рамки ожиданий. Ответ, способный изменить ход событий, может выглядеть так: "Я сама решу, как мне относиться к этому".
Между началом ситуации и нашей реакцией всегда присутствует промежуток выбора. И в этом пространстве находится наша сила. Как подметил Виктор Франкл, который пережил Холокост: "Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — ваш выбор, и в вашем выборе кроется ваша свобода".
Никто не может предсказать, что с нами произойдет, но мы можем выбрать, как к этому относиться.
