Что такое созависимость?
Созависимость — это не просто любовь, это страсть, которая оборачивается тюрьмой. Часто звучат слова: "Я знаю, что он пьёт из-за стресса, если я стану лучшей женой, он изменится". Но это убеждение — не более чем ловушка, созданная страхом остаться одной.
Признаки созависимости
Созависимость может проявляться в самых разных отношениях. Здесь ключевыми моментами является зависимость вашего настроения от партнёра и забывание о своих собственных желаниях. Если ваше счастье зависит от его состояния, значит, пора задуматься.
- Ваши эмоции определяются его настроением;
- Вы терпите недопустимое поведение;
- Контролируете каждый его шаг;
- Ваша жизнь вращается вокруг него.
Анна, которая не упускала ни одной возможности проверить, как проходит вечер у её мужа, является примером созависимого поведения. Она не жила своей жизнью, а лишь контролировала.
Этапы терапии и пути к свободе
Первый этап терапии включает осознание своей созависимости. Многие начинают с осознания, что проблемы их партнёра овладевают их жизнью. Следующий шаг — фокусировка на собственных желаниях и потребностях. Важно переучить себя: вместо "Что он сейчас делает?" задаваться вопросом "Что я хочу от жизни?".
На третьем этапе необходимо установить границы: говорить "нет" и не брать на себя ответственность за чужую жизнь. Страх перед изменениями может быть подавляющим, но важно помнить — настоящая свобода заключается в умении жить ради себя, а не ради других.
