Исследование самооценки охватывает множество аспектов и имеет долгую историю в психологической науке, начиная с конца XIX века. Сам концепт был впервые сформулирован Уильямом Джеймсом в 1890 году, который предложил рассматривать самооценку как соотношение успехов и ожиданий. Работы таких авторов, как Дж. Г. Мид, также показывают, что самооценка формируется через восприятие мнений окружающих.
Что такое самооценка?
Самооценка представляет собой эмоционально-ценностное отношение личности к себе, охватывающее:
- Когнитивный: представления о собственных качествах;
- Эмоциональный: отношение к себе;
- Поведенческий: действия, исходящие из этих представлений.
Самооценка может варьироваться от высокой до низкой и от адекватной до неадекватной.
«Человек постоянно сравнивает свои возможности с результатами своих действий, принимая решения в зависимости от уровня уверенности»
По многочисленным научным данным, уровень самооценки существенно влияет на качество жизни и психическое здоровье человека. Однако самооценка не является неизменной; она изменяется под воздействием различных обстоятельств и опытов.
Самооценка и тревожность
Взаимосвязь самооценки и тревожности — важный аспект психического здоровья. Люди с низкой самооценкой часто сталкиваются с мышлением, порождающим тревогу. Негативные мысли о себе создают замкнутый круг: тревожность снижает эффективность действий, что подтверждает их опасения и ведет к еще большему падению самооценки.
На противоположной стороне находятся люди с адекватной самооценкой. Они легче справляются со стрессом и способны видеть трудности как временные преграды. Это создает надежный буфер от тревожности, позволяя сохранять оптимизм даже в стрессовых ситуациях.
Двойная природа самооценки
Интересно, что связь между самооценкой и тревожностью двусторонняя. Высокий уровень тревожности подрывает самооценку, создавая ощущения беспомощности. Люди, страдающие от тревожности, склонны сосредотачиваться на своих неудачах, что также влияет на их уверенность.
Здоровая высокая самооценка способствует развитию стойкости к тревоге, в то время как завышенная может возвращаться, являясь источником страха разоблачения и вероятной тревожности. Поэтому важно акцентировать внимание на качественном аспекте самооценки, а не только на её уровне.
Эти выводы имеют существенное значение для терапевтической работы, так как в ходе коррекции тревожности следует обращать внимание на самооценку с учетом всех её характеристик.
