Роль «хорошей девочки» формируется незаметно, зачастую в тех ситуациях, когда открытое выражение эмоций встречает непонимание или критику. С самого детства маленькие девочки вынуждены соответствовать ожиданиям взрослых, чтобы заслужить любовь. Им запрещается проявлять свои чувства и желания, и они постоянно пребывают в состоянии вины, пытаясь предугадать настроения окружающих. В конечном итоге они усваивают: быть «удобной» — значит, быть в безопасности.
С возрастом привычка быть «хорошей девочкой» сохраняется, и взрослые женщины продолжают стремиться соответствовать ожиданиям окружающих: они стараются быть вежливыми, сдержанными и предсказуемыми. Однако такая стратегия искажает понимание своих истинных желаний и потребностей, бросая в тень личные мотивации. Когда акцент смещается на удовлетворение ожиданий других, становится сложно отличить собственные желания от стремления сохранить одобрение. Это приводит к затруднениям в коммуникации и постепенному уменьшению личных границ.
Одной из основных трудностей, связанных с этой ролью, является неспособность выражать несогласие. Женщины часто подавляют свои чувства, даже когда они испытывают раздражение. Эта привычка только закрепляется, так как кажется более безопасной. Однако под накапливаемыми подавленными эмоциями скрываются глубокие внутренние конфликты, которые в конечном итоге могут проявиться в формах эмоциональных всплесков, будто бы происходящих «из ничего».
Как начать пересмотр своих границ
Фокусируйтесь на своих нуждах
Регулярно задавайте себе вопросы о своих потребностях. Спросите себя: «Чего я хочу? Как я хочу провести вечер?» Это поможет распознать свои желания и избежать подстройки под других.
Отказ от роли «хорошей девочки» не приводит к утрате тепла. Напротив, это восстанавливает баланс между заботой о других и вниманием к себе, улучшая качество отношений.
