В сфере психотерапии важным шагом к исцелению является способность называть свои чувства и переживания. Этот процесс не всегда прост, но он открывает дверь к настоящему пониманию себя.
Невыраженная боль и ее последствия
Многие сталкивались с ситуацией, когда эмоциональная боль остается невысказанной просто потому, что ей не придается адекватного названия. С раннего возраста нам внушают, что определенные чувства — это нечто, что следует скрывать или минимизировать.
Часто люди слышат от родных фразы:
- «Ты не прав(а) в своих чувствах»;
- «Это проявление любви»;
- «Обижаться не стоит».
Так, формируются глубинные установки, приводящие к искажению восприятия. Посредством таких установок возникает мысль, что:
- «Побои — это любовь»;
- «Критика — это забота»;
- «Эмоциональная холодность — это нормально».
Название проблем — первый шаг к исцелению
Настает момент, когда очень важно перестать игнорировать реальные чувства и потребности. Необходимо называть вещи своими именами. Признание, что определенные действия не являются проявлением любви, а наоборот — это контроль или манипуляция, может стать поворотным моментом.
Когда человек осознает, что:
- «Это не забота — это давление»;
- «Меня не уважали, и это было неправильно»;
внутри происходит важный сдвиг. Замечается четкая грань между настоящей любовью и доминированием. Это позволяет увидеть, где заканчивается забота и начинается власть. Это важный шаг, который позволяет избавиться от чувства вины и научиться устанавливать границы, заботиться о себе.
Сила изменения восприятия
Когда человек начинает называть травмирующие моменты своими именами, он возвращает себе реальность. Она становится более понятной и искренней, что открывает возможность для исцеления. Нельзя продолжать жить в искаженной реальности, ведь только так можно избежать повторения старых ошибок и начать строить новые, здоровые отношения.
Кроме всего прочего, это позволяет людям искать аутентичные связи с теми, кто готов быть рядом, воспринимая их настоящими, без масок и игр.
