Как правильно отдыхать: советы психолога для эффективного восстановления

Клинический психолог Марианна Абравитова утверждает, что многие из нас ошибочно принимают смену деятельности за полноценный отдых. В результате зачастую отдыхаем не так, как это необходимо для восстановления сил.

Ошибки выбора отдыха

Например, путешествие в новую страну, особенно если это первая поездка в этот уголок мира, представляет собой не столько восстановление, сколько интенсивную смену активности.

Планирование поездки требует значительных усилий. Очень часто мы тратим много энергии на организацию, исследование местности и стремимся увидеть как можно больше. Это отклонение от обычного ритма жизни, но не отдых в полном смысле этого слова, объясняет Абравитова в интервью с Вечерней Москвой.

Новые правила отдыха

Для вдохновения и восстановления жизненных сил необходимо осознанно подходить к отдыху. Абравитова подчеркивает, что качественная перезагрузка может быть достигнута всего за три-четыре дня. Долгие отпуска не всегда обеспечивают полноценное восстановление.

Важно устанавливать новые правила для оптимизации процесса отдыха. Это может включать короткие дни без работы, медитацию, прогулки на свежем воздухе или время, проведенное с близкими. Цель создать атмосферу расслабления и дать себе возможность отдохнуть от повседневной рутины.

Рекомендации от медицинского эксперта

Ранее доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Вячеслав Куренков делился своим мнением с Москва 24, акцентируя внимание на том, что неумеренное применение глазных капель может иметь серьезные последствия, что также подчеркивает необходимость заботы о себе.