Времена изменились, и вместе с ними пришло время провести личный аудит. Вам предстоит открыть свой внутренний блокнот, в который вы вносили записи о своих страхах и опасениях. Вспомните, что именно вас тревожило за последний год.
Было ли это беспокойство перед очередным собранием? Растерянность от мысли о возможном увольнении? Страховка на случай, если не хватит средств на ипотеку? Или, может быть, переживания о том, что кто-то уйдет из вашей жизни? А как насчет тех мрачных предчувствий, будто каждая боль — это чуть ли не конец?
Теперь пришло время взглянуть на цифры. Какова реальная статистика всех этих ужасов? Процент, который на самом деле осуществился, близок к нулю? Возможно, вы будете удивлены, но именно так и есть.
Все эти переживания отнимают у нас драгоценные ресурсные часы. Мы углубляемся в свои страхи, теряя драгоценные нервные клетки, которые, хоть и восстанавливаются, делают это очень медленно. Ночные недосыпы и бесконечные ментальные прокручивания не приносят никакой пользы.
Но вернемся к практике саморефлексии. Вспомните, каким вы были три года назад. Что вас угнетало тогда? Скорее всего, это были безумные переживания из-за мелочей, о которых сегодня даже смешно вспоминать. Как, например, телефонный звонок к малознакомому человеку или царапина на вашем автомобиле, из-за которой вы не спали всю ночь.
Страхи как комедия
Сейчас вам это кажется абсурдным, и вы смотрите на ту версию себя с улыбкой, как на глупое дитя, испугавшееся простого освещения. Но вот в чем дело: через год вы будете смеяться над собой таким же образом.
Текущие проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, завтра будут лишь смешным анекдотом. Мы искусно создаем галлюцинации собственного страха — будь то беспокойство о небольшом опечатке в письме вашему начальнику или о пропущенных сроках.
Наша голова начинает крутить катастрофические сценарии, где, в итоге, нас выставляют за дверь, а жизнь превращается в ужасный сериал. Но на самом деле, вероятно, начальник даже не заметит вашей маленькой ошибки.
Тревожная обезьяна
Почему же так происходит? Все дело в том, что наш мозг срабатывает, как тревожная обезьяна. Он не заботится о нашем счастье, лишь заботится о выживании. Поэтому ищет любую потенциальную угрозу. «А вдруг за углом прячется лев?» — шепчет разум в спокойной офисной атмосфере, и, подумав об этом, мы начинаем паниковать.
Посмотрите на свои страхи с легкостью. Эти переживания не являются константой, и вы не центр вселенной, вокруг которого строятся планы по вашему уничтожению. Помните мудрость Марка Твена: "Я пережил много неприятностей, большинство из которых никогда не случилось".
Опомнитесь и не позволяйте своим демонам управлять вашей жизнью. Загрузите свою машину времени и посмотрите, что беспокоило вас три года назад. Смеитесь над этим и осознавайте, что проблемы, которые покрывают сегодня вашей голову, завтра не будут стоить и гроша. Так зачем ждать? Занимайтесь своей жизнью уже сегодня.
