Как остановить тревожную обезьяну в своей голове
Времена изменились, и вместе с ними пришло время провести личный аудит. Вам предстоит открыть свой внутренний блокнот, в который вы вносили записи о своих страхах и опасениях. Вспомните, что именно вас тревожило за последний год.
Было ли это беспокойство перед очередным собранием? Растерянность от мысли о возможном увольнении? Страховка на случай, если не хватит средств на ипотеку? Или, может быть, переживания о том, что кто-то уйдет из вашей жизни? А как насчет тех мрачных предчувствий, будто каждая боль это чуть ли не конец?
Теперь пришло время взглянуть на цифры. Какова реальная статистика всех этих ужасов? Процент, который на самом деле осуществился, близок к нулю? Возможно, вы будете удивлены, но именно так и есть.
Все эти переживания отнимают у нас драгоценные ресурсные часы. Мы углубляемся в свои страхи, теряя драгоценные нервные клетки, которые, хоть и восстанавливаются, делают это очень медленно. Ночные недосыпы и бесконечные ментальные прокручивания не приносят никакой пользы.
Но вернемся к практике саморефлексии. Вспомните, каким вы были три года назад. Что вас угнетало тогда? Скорее всего, это были безумные переживания из-за мелочей, о которых сегодня даже смешно вспоминать. Как, например, телефонный звонок к малознакомому человеку или царапина на вашем автомобиле, из-за которой вы не спали всю ночь.
Страхи как комедия
Сейчас вам это кажется абсурдным, и вы смотрите на ту версию себя с улыбкой, как на глупое дитя, испугавшееся простого освещения. Но вот в чем дело: через год вы будете смеяться над собой таким же образом.
Текущие проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, завтра будут лишь смешным анекдотом. Мы искусно создаем галлюцинации собственного страха будь то беспокойство о небольшом опечатке в письме вашему начальнику или о пропущенных сроках.
Наша голова начинает крутить катастрофические сценарии, где, в итоге, нас выставляют за дверь, а жизнь превращается в ужасный сериал. Но на самом деле, вероятно, начальник даже не заметит вашей маленькой ошибки.
Тревожная обезьяна
Почему же так происходит? Все дело в том, что наш мозг срабатывает, как тревожная обезьяна. Он не заботится о нашем счастье, лишь заботится о выживании. Поэтому ищет любую потенциальную угрозу. А вдруг за углом прячется лев? шепчет разум в спокойной офисной атмосфере, и, подумав об этом, мы начинаем паниковать.
Посмотрите на свои страхи с легкостью. Эти переживания не являются константой, и вы не центр вселенной, вокруг которого строятся планы по вашему уничтожению. Помните мудрость Марка Твена: "Я пережил много неприятностей, большинство из которых никогда не случилось".
Опомнитесь и не позволяйте своим демонам управлять вашей жизнью. Загрузите свою машину времени и посмотрите, что беспокоило вас три года назад. Смеитесь над этим и осознавайте, что проблемы, которые покрывают сегодня вашей голову, завтра не будут стоить и гроша. Так зачем ждать? Занимайтесь своей жизнью уже сегодня.