С приходом весны многие ощущают не только цветение природы, но и весенний упадок сил, который может развиваться в тревожные состояния. Руководитель курса психиатрии Пётр Лацплес объяснил, является ли весеннее обострение депрессии мифом или реальностью, и как избежать негативных последствий.
Причины весеннего упадка сил
Согласно словам психиатра, снижение настроения и хандра — это не выдумка. Эти состояния могут возникать из-за взаимосвязи психики с физическими процессами в организме. Лацплес подчеркнул, что весной люди подвержены как охватившей их хандре, так и более серьезным формам депрессии.
Советы по поддержанию хорошего настроения
При первых признаках ухудшения самочувствия эксперты рекомендуют обратить внимание на образ жизни. Вот несколько простых рекомендаций:
- Сон и питание: Обеспечьте себе полноценное ночное rest и сбалансированное питание.
- Физическая активность: Реализуйте небольшие физические нагрузки — прогулки и легкие тренировки могут существенно улучшить общее состояние.
- Консультация: Если состояние не улучшается, стоит обратиться к врачу: возможно, понадобится курс витаминов и минералов.
Как отметил Лацплес, если изменения в настроении выражены — апатия, нарушения сна и другие расстройства — это может сигнализировать о более серьезных психических проблемах, требующих внимания специалиста.
Не стоит игнорировать тревожные сигналы
Психиатр призвал не стесняться обращаться к психотерапевтам в случае длительного ухудшения настроения, потери интереса к жизни или стойкой тревоги. Важно не игнорировать эти сигналы — своевременная консультация может оказаться решающей в борьбе с неприятными состояниями.
Ранее известный инфекционист Онищенко предупреждал о повышенных рисках алкогольных психозов в весенний период.
