Ответственность — неотъемлемая часть взрослой жизни. По мере взросления человека становится все больше решений, которые он должен принимать, и, соответственно, больше последствий, которые он обязан выдерживать. На определенном этапе многие сталкиваются с ощущением, что на них легло чрезмерное бремя. К трудностям не так пугаются, как страху перед неопределенностью, критикой, возможностью ошибиться или разочаровать близких.
В такой ситуации люди часто видят два пути: либо менять себя до бесконечности, становясь стальными и собранными, либо избегать любого рода ответственности как источника стресса. Но существует третий путь, гораздо более реальный и человечный.
Ответственность как поток
Представьте, что ответственность — это поток, а вы — труба. Эта метафора проста, но ёмка. Ответственность — это поток решений, задач и обязательств, который требует от нас опоры и устойчивости. Чем больше поток, тем шире должна быть труба.
Многие считают, что для того, чтобы выдерживать давление, нужно становиться жестче и сильнее, словно необходимо терпеть и игнорировать страх. Однако труба, которая напрягается, не расширяется — она сжимается. Чем сильнее человек напрягается, тем меньше становится его пропускная способность.
Чтобы справиться с ответственностью, важно не зажиматься, а наоборот, расслабляться.
Преодоление страха ответственности
Как это выглядит в реальной жизни? Например, человек получает новую должность, и ответственность вновь возрастает. Внутренний страх может привести к попыткам гиперконтроля, что лишь усугубляет ситуацию. Если же человек уч learns relax during stressful moments, он расширяет свою внутреннюю трубу и постепенно избавляется от тяжелого ощущения давления.
Похожая ситуация происходит и в родительстве. Стремление быть идеальными вызывает постоянное напряжение и тревогу. Если родитель осознает необходимость делать паузу и расслабляться, он сможет лучше выдерживать возникающие трудности. Так же и в отношениях — страх ответственности порой мешает людям строить близость. Расслабившись, можно ощутить пространство для совместной жизни без борьбы с тревогой.
Расширяя внутреннее пространство
По сути, ответственность требует расширения, а расширение возможно только через расслабление. Это секрет: ваша способность справляться с ответственностью зависит от широты внутреннего пространства и умения принимать свои чувства, а не убегать от них.
Когда человек начинает расслабляться в трудные моменты, он становится способен выдерживать большие объемы задач и обязательств. Если выясняется, что ответственность начинает угнетать, есть смысл обратиться за консультацией. Профессионал поможет научиться расширять внутреннее пространство и научиться справляться с ответственностью без постоянного стресса, сообщает Сайт психологов b17.ru.
