Как справляться с ответственностью и не потерять себя

Ответственность неотъемлемая часть взрослой жизни. По мере взросления человека становится все больше решений, которые он должен принимать, и, соответственно, больше последствий, которые он обязан выдерживать. На определенном этапе многие сталкиваются с ощущением, что на них легло чрезмерное бремя. К трудностям не так пугаются, как страху перед неопределенностью, критикой, возможностью ошибиться или разочаровать близких.

В такой ситуации люди часто видят два пути: либо менять себя до бесконечности, становясь стальными и собранными, либо избегать любого рода ответственности как источника стресса. Но существует третий путь, гораздо более реальный и человечный.

Ответственность как поток

Представьте, что ответственность это поток, а вы труба. Эта метафора проста, но ёмка. Ответственность это поток решений, задач и обязательств, который требует от нас опоры и устойчивости. Чем больше поток, тем шире должна быть труба.

Многие считают, что для того, чтобы выдерживать давление, нужно становиться жестче и сильнее, словно необходимо терпеть и игнорировать страх. Однако труба, которая напрягается, не расширяется она сжимается. Чем сильнее человек напрягается, тем меньше становится его пропускная способность.

Чтобы справиться с ответственностью, важно не зажиматься, а наоборот, расслабляться.

Преодоление страха ответственности

Как это выглядит в реальной жизни? Например, человек получает новую должность, и ответственность вновь возрастает. Внутренний страх может привести к попыткам гиперконтроля, что лишь усугубляет ситуацию. Если же человек уч learns relax during stressful moments, он расширяет свою внутреннюю трубу и постепенно избавляется от тяжелого ощущения давления.

Похожая ситуация происходит и в родительстве. Стремление быть идеальными вызывает постоянное напряжение и тревогу. Если родитель осознает необходимость делать паузу и расслабляться, он сможет лучше выдерживать возникающие трудности. Так же и в отношениях страх ответственности порой мешает людям строить близость. Расслабившись, можно ощутить пространство для совместной жизни без борьбы с тревогой.

Расширяя внутреннее пространство

По сути, ответственность требует расширения, а расширение возможно только через расслабление. Это секрет: ваша способность справляться с ответственностью зависит от широты внутреннего пространства и умения принимать свои чувства, а не убегать от них.

Когда человек начинает расслабляться в трудные моменты, он становится способен выдерживать большие объемы задач и обязательств. Если выясняется, что ответственность начинает угнетать, есть смысл обратиться за консультацией. Профессионал поможет научиться расширять внутреннее пространство и научиться справляться с ответственностью без постоянного стресса, сообщает Сайт психологов b17.ru.