Каждому знакомо чувство: "Я же понимаю, что происходит, почему снова выбираю такого же партнёра?" Этот замкнутый круг начинается с:
- сильной притяженности;
- тревоги;
- попыток разобраться в ситуации;
- усталости.
На каком-то этапе возникает вопрос: "Со мной что-то не так?" Однако в психологии это явление зачастую не объясняется невезением или "кармой". Корень проблемы кроется в том, как наша нервная система реагирует на близость, а именно — в стилях привязанности.
Неопределенность как магнит
Порой нас привлекают люди, с которыми сложно предсказать поведение: сегодня тепло, завтра холодно. Это создает внутреннюю неуверенность, которая заставляет думать: "Что я сделал(а) не так?" Парадоксально, но такая непредсказуемость может восприниматься как особая связь. Каждый раз, когда контакт восстанавливается, кажется, что появляется возможность для облегчения. Но на самом деле, за этой "связью" часто скрывается напряжение и тревога.
Непростое распределение эмоций:
- если рядом с кем-то вы чувствуете расширение и спокойствие, это знак близости;
- если же нарастает напряжение и настороженность, это тревога.
Что такое стиль привязанности?
Стиль привязанности — это не просто тип личности, а привычный способ реагировать на близость и риск потери контакта. У разных людей в таких ситуациях могут включаться разные потребности:
- одним нужна ясность — желание разобраться в отношениях;
- другим — пространство для дыхания, чтобы избежать давления;
- некоторые умеют поддерживать баланс — открыто говорить о чувствах иамм отсутствовать, когда это необходимо.
В отношениях часто наблюдается сценарий, когда один партнер стремится к близости, а другой убегает в дистанцию. Это создает порочный круг тревоги и недопонимания, вместо того чтобы строить зрелые отношения на основе согласия и открытости.
Как избегать повторения ошибок?
Выход из этого замкнутого круга не заключается в поиске идеального поведения или контроле, а в умении замечать свои реакции и делать выбор, способствующий укреплению связи:
- если нужна ясность — спокойно и конкретно попросить об этом;
- если нужно пространство — обозначить свои границы словами;
- если важен баланс — возвращать разговор к реальности, обсуждая свои чувства.
Практическое упражнение может помочь разобраться, что именно активируется в отношениях: потребность в ясности или дистанции. Вопрос к вниманию: когда возникает тревога в отношениях, вы стремитесь сблизиться или отходите?
