Постпраздничный период — это не только стресс, но и время для физического восстановления. Многие возвращаются с праздников в состоянии усталости и неопределенности, пишет Психолог/Никольская Екатерина.
Новогодние каникулы могут стать сложным переплетением бездействия и нагрузки: недостаток движения, сбой в режиме сна, а также неправильное питание. Психологическое состояние, в свою очередь, может колебаться от избытка общения до его острого дефицита.
Чувство разбитости, с которым многие сталкиваются, не является непредвиденной данностью. Это следствие неправильного распределения сил и ресурсов, которое можно легко устранить.
Ключ к истинному восстановлению заключается в трех составляющих: ощущении безопасности, возможности выбора и получении удовольствия.
Важно воспринимать праздники не как паузу между рабочими фазами, а как полноценный этап жизни, требующий индивидуального планирования и организованности.
Как оптимизировать свой отдых?
Объем отдыха нельзя измерить количеством активностей или увиденных мест. Настоящий успех — это возможность вернуться к повседневности с чувством легкости и уменьшенным стрессом.
Не стоит ожидать, что 9-10 января принесет всемирное счастье. Важно, чтобы у вас была энергия для планирования предстоящих недель без стресса и панических атак.
Праздники — это не способ убежать от реальности, а важный элемент жизни, который должен упростить переход между годами, а не нагрузить еще сильнее.
Главное — позвольте себе действительно отдохнуть и восстановиться, а если вы чувствуете утрату ресурсов, всегда можно обратиться за помощью.
Ресурсы для самопомощи
Приглашаем вас присоединиться к бесплатным диагностическим тестам и методам самопомощи в нашем Telegram-канале. Можно также задать вопросы через Telegram или WhatsApp. Если желаете больше информации, следите за обновлениями на B17.ru.
Помните, что ваше здоровье и внутренний комфорт — это приоритет. Позвольте себе насладиться периодом отдыха!
