Как раскрыть свои скрытые грани с помощью метафорических карт

27 февраля 2026, 16:00

В последние годы всё больше людей интересуется темой внутренней тени, что вдохновляет на создание новых техник, способствующих самопознанию. Одна из таких методик включает использование портретных метафорических карт и позволяет раскрывать как тёмные, так и золотые аспекты личности.

Цели и инструменты методики

Основной задачей данного подхода является выявление как негативных качеств, вызывающих страх или неприязнь, так и скрытых талантов, которые зачастую остаются незамеченными. Для работы с данной техникой рекомендуется использовать портретные колоды метафорических карт, содержащие как мужские, так и женские образы.

Этапы работы с картами

Методика делится на несколько шагов, которые позволят более глубоко исследовать свою личность:

  • Социальный портрет: Выберите портрет, который соответствует вашему привычному социальному образу. Подумайте над тем, какие эмоции выражает этот персонаж и чего ему не хватает.
  • Теневой мужской образ: Найдите мужской портрет, вызывающий у вас дискомфорт. Определите качества этого человека, которые могут оказаться полезными для вас в определённых ситуациях.
  • Теневой женский образ: Выберите женский портрет, который вас раздражает или вызывает зависть. Проанализируйте свободы и права, которые она себе позволяет, и как это касается вас.
  • Скрытый потенциал: Выберите любой портрет, который впечатляет вас своей силой или талантом. Определите, какие качества вы считаете недоступными для себя и почему.
  • Финальная сборка: Положите все выбранные карты в ряд и проанализируйте, как они взаимодействуют друг с другом. Заметьте, как скрытые части вашей личности могут проявляться в привычном Я.

    • Для достижения гармонии важно принять все стороны своей личности. Завершите упражнение, сформулировав три предложения, где начните с фразы: Для того чтобы я была целостной, мне нужно разрешить себе иногда быть немного.... Это позволит увидеть, как негативные аспекты могут стать источником силы, пишет канал.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Your-psyholog.ru