Как потеря контакта с самим собой приводит к замещениям

Зависимости это не просто проявление слабости или неправильного выбора. За ними зачастую скрываются глубокие внутренние проблемы и потеря связи с собой. Без возможности услышать собственные чувства и потребности, люди начинают искать утешение в внешнем мире, прибегая к временным решениям, которые не устраняют, а лишь маскируют внутренний конфликт.

Что такое зависимость?

Зависимость можно рассматривать как способ справиться с внутренним дискомфортом и пустотой. Она может проявляться в различных формах: от алкоголя и наркотиков до пищевых излишеств, постоянного использования технологий, чрезмерной занятости на работе, нездоровых отношений и бездумных покупок. Все эти поведения имеют одну общую черту они создают иллюзию безопасности и контроля, которые не хватает человеку в жизни.

Как недостаток внутреннего контакта способствует зависимостям?

Когда человек теряет связь со своими эмоциями, ему становится сложно понять свои истинные нужды. Он может испытывать такие чувства, как тревога, страх или скука, но не в состоянии их признать. Это заставляет его стремиться к "отключению" замене своих переживаний. Вместо того чтобы осознать свои чувства, он начинает искать способы облегчить состояние:

• В еде: чтобы "заполнить пустоту".
• В алкоголе или наркотиках: чтобы "успокоить" тревогу.
• В работе: чтобы забыться и почувствовать свою значимость.
• В социальных сетях: чтобы получить внимание и подтверждение своей ценности.

Эти механизмы обеспечивают только краткосрочный эффект, и вскоре пустота возвращается, иногда с удвоенной силой.

Почему зависимость не решает проблемы?

Зависимость, по сути, ведёт к внутреннему разладу с одной стороны, внешне человек занят поиском удовольствия, а с другой внутри остаётся неразрешенный конфликт с собой. Эта двойственность лишь усиливает чувство одиночества и бессилия. Со временем зависимость начинает контролировать жизнь человека, лишая его свободы выбора и возможности полноценно чувствовать себя.

Однако возможно выйти из этого замкнутого круга. Первым шагом к освобождению от зависимостей является восстановление контакта с собой. Важно учиться паузам и задавать себе вопросы:

• Что я чувствую в данный момент?
• Чего мне на самом деле хочется?
• Какие мои потребности остаются невысказанными?

Возвращение к себе требует мужества и терпения, ведь за закрытыми чувствами нередко скрываются боли и страхи. Отсутствие контакта с собой это не окончательное состояние, а сигнал, что пришло время замедлиться и заглянуть внутрь. Лишь вернувшись к себе, можно преодолеть зависимости и начать жить осознанной жизнью.