В конце концов, обнять себя – это значит быть к себе добрым. Часто мы ждем, что кто-то другой подарит нам уверенность и поддержку, произнеся слова, которые согреют душу. Мы стремимся к тому, чтобы кто-то оказался рядом, желая услышать: «всё будет хорошо».
Но иногда самый надежный источник утешения – это мы сами. Каждый из нас может стать тем самым человеком, который поддержит в сложный момент.
Самосознание и внутренняя поддержка
Обнимание себя – это не просто физический жест; это осознание своих эмоций. Это про то, чтобы не игнорировать свои переживания, не корить себя за слабости или сомнения, а принимать и понимать.
Это глоток свежего воздуха, который напоминает: «Я рядом с собой. Я способен справиться с любыми испытаниями».
Как научиться обнимать себя
Попробуйте сделать это прямо сейчас, не откладывая:
- Обнимите себя за плечи,
- Сделайте глубокий вдох,
- Произнесите что-то доброе и поддерживающее. Например:
- «Ты стараешься, и этого достаточно»;
- «Ты молодец».
Не ждите поддержки извне
Не стоит тянуть до тех пор, пока кто-то другой сделает этот жест за вас. Начните сегодня, просто обняв себя и даря себе поддержку, пишет Про жизнь | Психолог | Елена.
