Почему важно обнять себя в трудные времена

В конце концов, обнять себя это значит быть к себе добрым. Часто мы ждем, что кто-то другой подарит нам уверенность и поддержку, произнеся слова, которые согреют душу. Мы стремимся к тому, чтобы кто-то оказался рядом, желая услышать: всё будет хорошо.

Но иногда самый надежный источник утешения это мы сами. Каждый из нас может стать тем самым человеком, который поддержит в сложный момент.

Самосознание и внутренняя поддержка

Обнимание себя это не просто физический жест; это осознание своих эмоций. Это про то, чтобы не игнорировать свои переживания, не корить себя за слабости или сомнения, а принимать и понимать.

Это глоток свежего воздуха, который напоминает: Я рядом с собой. Я способен справиться с любыми испытаниями.

Как научиться обнимать себя

Попробуйте сделать это прямо сейчас, не откладывая:

• Обнимите себя за плечи,
• Сделайте глубокий вдох,
• Произнесите что-то доброе и поддерживающее. Например:
• Ты стараешься, и этого достаточно;
• Ты молодец.

Не ждите поддержки извне

Не стоит тянуть до тех пор, пока кто-то другой сделает этот жест за вас. Начните сегодня, просто обняв себя и даря себе поддержку, пишет Про жизнь | Психолог | Елена.