Почему селфи могут помочь в диагностике душевных и телесных недуг

20 февраля 2026, 01:36

Селфи это фотографии, сделанные человеком с помощью смартфона. На первый взгляд, это обычная привычка, популярная среди молодежи. Однако специалисты в области психологии и нейробиологии рассматривают селфи как способ самовыражения, социальную адаптацию и инструмент эмоциональной регуляции.

Несмотря на мнение старшего поколения, считающего селфи лишь новомодным увлечением, эта практика существует с 1839 года. Более того, регулярные снимки могут стать важным индикатором здоровья, позволяя замечать изменения, которые мы часто не видим в повседневной спешке.

Что происходит при создании селфи

Когда человек делает селфи, запускается дофаминовая система в мозге, отвечающая за удовольствие. Это способствует закреплению положительного образа себя: Я вижу, кто я, я нравлюсь себе.

Также этот процесс активирует зоны, связанные с восприятием тела, и укрепляет идентичность, помогая понять, как человек выглядит в глазах окружающих.

Причины создания селфи: психологические аспекты

  • Самопрезентация: Управление образом, который человек демонстрирует другим, через позу, ракурс и выражение.
  • Саморефлексия: Возможность отслеживать эмоциональные изменения и фиксировать моменты в жизни.
  • Самоутверждение: Подтверждение своей ценности через положительные образы.

  • Социальная регуляция: Обратная связь от окружающих повышает настроение и самооценку.
  • Мнемоническая функция: Селфи помогают сохранить воспоминания и улучшить память.

    • Селфи как инструмент ранней диагностики

    Селфи могут служить индикатором различных проблем со здоровьем:

    • Эндокринные нарушения: Отек лица и изменения шеи могут сигнализировать о гормональных сбоях.
    • Обменные нарушения: Сухость и потемнение кожи могут указывать на метаболические проблемы.
    • Неврологические расстройства: Легкая асимметрия лица может быть предвестником нервных дисфункций.
    • Депрессия и стресс: Изменения выражения глаз и осанки могут сигнализировать о психоэмоциональном состоянии.

    Таким образом, селфи становятся не только инструментом самовыражения, но и визуальным дневником состояния здоровья.

    Как использовать селфи на свою пользу

    • Создавайте личные селфи, которые останутся только у вас. Это поможет избежать излишней самокритики.
    • Сосредоточьтесь на эмоциях, а не только на внешности. Снимайте свое текущее состояние, чтобы улучшить эмоциональную саморегуляцию.
    • Экспериментируйте с образами. Меняйте угол, освещение, стиль, чтобы увеличить уверенность и креативность.

    Регулярное пересматривание старых селфи поможет осознать, как происходит личностное и эмоциональное развитие.

    Источник: Психолог Анастасия Гудяева
    Больше новостей на Your-psyholog.ru