Как построить здоровые отношения с собой: важные аспекты

19 февраля 2026, 05:10

Налаживание здоровых отношений с собой — это важный шаг на пути к личному благополучию. Предлагаем вашему вниманию основные принципы, которые помогут вам лучше понимать и принимать себя.

Основные принципы

Регулярная проверка своих желаний: важно задавать себе вопросы о том, чего вы действительно хотите в данный момент.
Умение говорить "нет": приоритеты личных ценностей должны быть возведены в культ.
Доверие собственным решениям: верьте в свой выбор и уважайте его.
Гибкость в принятии решений: оставляйте за собой право изменить мнение.
Чувствительность к своему телесному состоянию: прислушивайтесь к сигналам, которые оно подает.
Принятие эмоций: не осуждайте себя за свои чувства, они абсолютно нормальны.
Поиск поддержки: не бойтесь обращаться за помощью в трудные времена.

Не судите себя строго

Если по прочтении этого списка вы ощутили грусть или разочарование из-за своей недостаточной уверенности, не позволяйте себе испытывать чувство вины. Каждому требуется время для самосознания и развития.

Поиск помощи

Если вам сложно сформулировать запрос о помощи, знайте, что всегда можно обратиться к нашему дружелюбному администратору @dobro_therapy. Мы готовы вас выслушать и помочь подобрать подходящего психолога, который станет вашей опорой на пути к внутреннему миру, позволив вам жить с полным доверием к собственным желаниям.

Источник: Александра Скробан

Топ

Как найти свой икагай: шаги к осмысленной жизни

Каждый из нас носит в себе тихий, но настойчивый зов, шепчущий на границе сердца и разума. Это чувство глубокого удовлетворения возникает, когда мы полностью погружены в дело, а время словно останавливается. Японцы называют этот внутренний...

06:05

Как построить здоровые отношения с собой: важные аспекты

05:10

Личность рождается дважды

В жизни бывают моменты, когда кажется, что ты застрял в темном углу своего лабиринта. Обессиленные попытки вырваться заставляют упереться лбом в безвыходные стены. В такие часы настает полная капитуляция. Отчаяние, словно огненный всплеск...

03:39

Как развить любовь к себе: важные шаги к истинному принятию

Тема любви к себе становится все более актуальной. Многие женщины активно работают над самоценностью и принятием себя, однако важно понять, что основа этой любви кроется в глубоком контакте с собой. Сравнение с материнской любовью Какая она, настоящая...

02:24

Как детские травмы влияют на нашу способность любить?

Наша способность любить может быть сильно искажена прежними опытами. Давние травмы формируют не только привычки в отношениях, но и представления о том, как нужно вести себя с партнёром. Зачастую мы даже не осознаём, что за нашими...

01:30

Как японское искусство исчезать вдохновляет на новые начала

Исчезновение ради выживания: феномен джохацу Феномен, известный как «джохацу», представляет собой уникальное явление в японском обществе, где множество людей выбирают осознанное исчезновение. Каждый год десятки тысяч японцев уходят из своей жизни...

00:15

Причины быстрой усталости: что говорит Дэвид Бом

Каждому знакомо чувство утомления, даже если день не был особенно насыщенным. Почему это происходит и как предотвратить накопление усталости? Разберем несколько важнейших аспектов. Когда мы принимаем на себя неподъёмные задачи Каждый человек имеет...

Вчера, 23:24

Когда друзья исчезают: как понять, что пора расстаться с токсичными связями

В жизни каждого человека наступает момент, когда важно осознать, что некоторые связи мешают находить внутренний покой. Это может проявляться в том, что искренние друзья исчезают, оставляя вас один на один с бездушными отношениями. Мудрые изречения...

Вчера, 22:37

Когда прошлое стучится в дверь: неожиданный визит и откровения

Поздний вечер. Звонок в дверь. Кто-то приходил в такой час? Вглядываясь в глазок, видно худую женщину в зябком пуховике с потёртым рукавом. Лицо едва различимо, оно опущено.Дверь открывается на цепочку.— Привет, — тихо произносит Лена. — Извини за...

Вчера, 21:25

Как избегание боли мешает нам наслаждаться жизнью

Каждый из нас инстинктивно стремится уклоняться от боли — это заложенная природой программа выживания. Мы избегаем всего, что может доставить дискомфорт: неприятных разговоров, тяжелых эмоций и болезненных переживаний. Однако в длинной перспективе...

Вчера, 20:06

Прокрастинация: почему мы откладываем дела и как с этим справиться

Многим знакомо это внутреннее противоречие: "Начну с понедельника", "После праздников". Это результат откладывания дел до последнего момента, когда срок выполнения начинает давить на плечи....

Вчера, 18:42

Забота о себе: как не запутаться в собственных желаниях

Настоящая забота — это гармония между собой и окружающими Сегодня фраза «беречь себя» звучит всё чаще, но многие воспринимают её однобоко, полагая, что это исключительно про эгоизм и изоляцию от других. Это особенно относится к женщинам старше 50 лет...

Вчера, 17:14

Внутренний критик: как мы сами ставим себя под контроль морализаторства

У многих людей есть некий внутренний критик — тихий наблюдатель, который следит за каждым шагом и готов в любой момент обвинить. Это своего рода защитный механизм, который заставляет человека переосмысливать свои поступки и желания. Кто-то может...

Вчера, 16:15

Почему некоторые мужчины уклоняются от ответственности и как с этим справиться

Неожиданно простая истина может изменить жизнь. Если вы когда-либо задумывались о том, почему мужчины часто избегают ответственности, это может быть ключом к пониманию ваших отношений. Может, это знакомо: "Он никогда не знает, чего...

Вчера, 14:46

Сила слов: как они могут ранить и исцелять

Слова обладают поистине невероятной силой. Доброе слово способно согреть душу, в то время как резкие высказывания могут оставить глубокие, невидимые раны. Уважение, доброта и вежливость формируют теплую атмосферу, в которой отношения становятся крепче...

Вчера, 13:57

Как контент в соцсетях формирует личный имидж

Социальные сети уже давно не просто площадка для обмена фотографиями. Это пространство, где каждый пользователь, осознанно или нет, создает свой уникальный образ, делится своими переживаниями в виде остроумных шуток и скрывает свои уязвимости за...

Вчера, 12:52

Как победить прокрастинацию: пять простых советов

Эксперт в области манипуляций и экстремальных коммуникаций Лидия Иншина поделилась с агентством RuNews24.Ru своим мнением о том, как можно преодолеть прокрастинацию. Она отметила, что это не просто лень, а более глубокая проблема самосаботажа. В...

Вчера, 11:52

Почему младенцы выбирают своих родителей

Многие родители задаются вопросом: почему этот конкретный ребёнок появился в их жизни? Что привело к встрече их историй? Это может возникать как в моменты радости, так и в трудные времена, когда создание семьи накладывает свои испытания. Важно...

Вчера, 10:34

Почему отсутствие радости в отношениях — это не конец света

Существует распространённое мнение о том, что настоящие отношения должны быть полны радости, легкости и вдохновения. Если этих чувств нет, то это может восприниматься как сигнал о проблемах или ошибках. Однако на деле...

Вчера, 09:18

Когда внутренний критик мешает нам быть счастливыми

Неудачи на работе могут оставлять неприятное ощущение, что все вокруг осуждают нас за ошибку. Часто это становится причиной развития внутреннего самокритичного голоса, который лишь усиливает стресс. Примером такой ситуации может быть случай на...

Вчера, 08:14