Настоящая забота — это гармония между собой и окружающими
Сегодня фраза «беречь себя» звучит всё чаще, но многие воспринимают её однобоко, полагая, что это исключительно про эгоизм и изоляцию от других.
Это особенно относится к женщинам старше 50 лет, которые часто привыкли уделять внимание не только себе, но и близким.
Основные принципы заботы о себе
Настоящая забота о себе заключается в том, чтобы находить баланс между собственными потребностями и заботой о других.
Одна из женщин, пришедшая на консультацию в возрасте 58 лет, поделилась:
— «Я решила приоритизировать себя, отключилась от помощи другим, но вскоре ощутила пустоту.»
В ходе разговора выяснилось, что она, стремясь заботиться о себе, лишила себя поддержки близких, что только усугубило её одиночество.
Она осознала, что важно быть нужной, но не за счет собственного здоровья.
Почему важно заботиться о других
Когда женщина фокусируется исключительно на своих интересах, это может привести к:
- Потере связи с родными;
- Ощущению одиночества;
- Снижению эмоционального фона.
Чувство нужности — это ключевая составляющая психического здоровья, особенно в зрелом возрасте.
Подлинная забота о себе проявляется в здоровых, поддерживающих отношениях:
- Снижение уровня стресса;
- Улучшение ясности мышления;
- Углубление чувства смысла жизни;
- Поддержка эмоционального состояния.
Неприемлемые крайности в заботе о себе
Необходимо избегать:
- Полной самоотдачи и жертвы;
- Изоляции от общества.
Обе крайности могут пагубно сказаться на здоровье и психоэмоциональном состоянии.
Это особенно актуально для пожилых и одиноких дам. Полное сосредоточение на себе приводит к тихой, но опустошающей жизни. Многие уже почувствовали на себе: когда они вновь начинают заботиться о других, появляются новые силы и энергия.
Таким образом, подлинная забота о себе — это гармония, когда вы живете так, чтобы не разрушать ни себя, ни связи с окружающими. Это знак зрелости и внутреннего спокойствия.
