Забота о себе: как не запутаться в собственных желаниях

Настоящая забота это гармония между собой и окружающими

Сегодня фраза беречь себя звучит всё чаще, но многие воспринимают её однобоко, полагая, что это исключительно про эгоизм и изоляцию от других.

Это особенно относится к женщинам старше 50 лет, которые часто привыкли уделять внимание не только себе, но и близким.

Основные принципы заботы о себе

Настоящая забота о себе заключается в том, чтобы находить баланс между собственными потребностями и заботой о других.

Одна из женщин, пришедшая на консультацию в возрасте 58 лет, поделилась:

Я решила приоритизировать себя, отключилась от помощи другим, но вскоре ощутила пустоту.

В ходе разговора выяснилось, что она, стремясь заботиться о себе, лишила себя поддержки близких, что только усугубило её одиночество.

Она осознала, что важно быть нужной, но не за счет собственного здоровья.

Почему важно заботиться о других

Когда женщина фокусируется исключительно на своих интересах, это может привести к:

• Потере связи с родными;
• Ощущению одиночества;
• Снижению эмоционального фона.

Чувство нужности это ключевая составляющая психического здоровья, особенно в зрелом возрасте.

Подлинная забота о себе проявляется в здоровых, поддерживающих отношениях:

• Снижение уровня стресса;
• Улучшение ясности мышления;
• Углубление чувства смысла жизни;
• Поддержка эмоционального состояния.

Неприемлемые крайности в заботе о себе

Необходимо избегать:

• Полной самоотдачи и жертвы;
• Изоляции от общества.

Обе крайности могут пагубно сказаться на здоровье и психоэмоциональном состоянии.

Это особенно актуально для пожилых и одиноких дам. Полное сосредоточение на себе приводит к тихой, но опустошающей жизни. Многие уже почувствовали на себе: когда они вновь начинают заботиться о других, появляются новые силы и энергия.

Таким образом, подлинная забота о себе это гармония, когда вы живете так, чтобы не разрушать ни себя, ни связи с окружающими. Это знак зрелости и внутреннего спокойствия.