В преддверии нового года многие начинают строить планы и давать себе обещания изменить жизнь. Часто среди таких целей звучат слова о том, чтобы начать заниматься спортом, бросить курить или сократить время, проведенное в интернете. Однако как часто удается придерживаться этих намерений?
Порой стартовый запал быстро угасает. Что же этому виной? Обычно не дело лишь в слабой воле. Глубже проблема заключается в том, что принятые решения исходят от одной части личности и могут конфликтовать с интересами других ее аспектов.
Внутренний конфликт
Когда наступает момент реализации, противодействие может исходить от различных частей нашей психики, которые саботируют выполнение намеченного. В это время активизируется внутренний критик, морально обличающий нас за недостаток силы воли и лень. Однако истинная причина не всегда заключается в слабости, а часто в том, что некоторые внутренние аспекты против предложения.
Как правило, новогодние резолюции исходят от «менеджерской» части, которая стремится к позитивным изменениям. Она в простых терминах говорит: хочешь быть здоровым — занимайся спортом, хочешь больше зарабатывать — найди новую работу. Однако мотивация этой части зачастую навязана стремлением избежать осуждения от внутреннего критика.
Понимание своих истинных желаний
Важно разобраться в мотивах этой «менеджерской» части. Иногда планы, которые она выстраивает, не отражают наших настоящих стремлений. Прежде чем вносить изменения в жизнь, необходимо разобраться с внутренними конфликтами и помочь своему внутреннему критику понять, что необходимо работать над истинными пожеланиями.
Даже если желание свершается, возникают сложности, если оно не согласовано с другими аспектами личности. Основной вопрос, который поможет выявить потенциальный протест — «Чем может быть опасно для меня это изменение?». Например, усталость может стать причиной сопротивления занятиям спортом, так как они требуют дополнительной энергии.
Работа с внутренними частями
Близкое знакомство с внутренними аспектами может открыть новые грани вашего «Я». Возможно, части вашей личности, которые выступают против изменений, связаны не с настоящими обстоятельствами, а с прошлыми травмами. И вместо того чтобы осуждать себя за неудачи, стоит с интересом прислушаться к своим внутренним голосам.
Даже если не все представители внутреннего «я» приняли изменения, тот факт, что вы их заметили и выслушали, повысит вероятность их поддержки в будущем и уменьшит сопротивление. Важно начать диалог с собой, и тогда путь к позитивным переменам станет более ясным и доступным, сообщает Сайт психологов b17.ru.
