Современные тенденции в психологии все чаще ставят акцент на понятие "принятия", однако его трактовка иногда бывает пестрой и неопределенной. В популярной психологии часто звучат лозунги вроде "люби себя таким, какой ты есть", что порой воспринимается как пассивное смирение, лишающее нас возможности действовать и изменяться, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
Чем плоха поверхностная интерпретация?
На первый взгляд, призыв "принять себя" может показаться вдохновляющим, однако за этой привлекательно обёрткой скрываются значительные недостатки:
- Пассифизм и игнорирование контекста: Важно понимать, что такая позиция может подводить к мысли "смирись, и всё наладится". Это часто приводит к остановке в личностном развитии и здесь нет места для проработки своих эмоциональных проблем.
- Токсичность: Словосочетание "я должен полюбить себя" может создать новый круг самокритики, порождая чувство вины у тех, у кого это не получается.
Что же действительно нужно принимать?
В интегративной психотерапии акцент делается на более конкретном понимании принятия, связанном с ситуациями и чертами, которые невозможно изменить:
- Прошлое: Тяжелые переживания, ошибки и утраты, последствия которых уже не исправить.
- Врождённые особенности: Основа нашего «я» – это темперамент, физические аспекты и основные психологические характеристики.
- Ограничения: Существа, которые не поддаются исправлению простым желанием или упорством.
- Экзистенциальные реалии: Неизбежность жизни, её конечность и неопределённость - составные части человеческого бытия.
Преимущества рационального принятия
Такое принятие становится возможным лишь со здравым смыслом. При избавлении от завышенных ожиданий и требований приходит возможность сосредоточиться на том, что находится в зоне контроля. В результате, энергия, ранее потраченная на борьбу с негативными эмоциями, начинает использоваться на созидание, любовь и саморазвитие. Вместо того чтобы поддерживать социальный "фагад", появляется подлинная аутентичность и глубина понимания.
