Осознанность — это не момент достижения или гонка за успехом. Это естественное состояние, доступное каждому, но для его осознания необходимо отпустить стремление к поиску и принятию.
Необходимость замедления
Первый шаг к осознанности заключается в умении замедляться. Это не означает бездействие, а скорее, остановка, позволяющая взглянуть на свою жизнь. Часто жизнь проходит в автоматическом режиме, где привычки и стремление к достижениям затушуют истинные чувства. Замедление — это как глоток воздуха после долгого бега, позволяющий нам услышать внутренний голос, который обычно тонет в повседневной суете.
Наблюдение за своими мыслями
Следующий этап — наблюдение. Важно посмотреть на свои мысли и эмоции как на мимолетные явления, которые приходят и уходят. Эмоции похожи на волны, а мысли — на облака, проходящие мимо. Ваши действия, роли и переживания могут быть изучены, но кто тот, кто наблюдает за всем этим? Это мирное присутствие, которое не осуждает, не вовлекается в опыт, а лишь созерцает.
Отпускание и пребывание в моменте
Отпускание своих привязанностей помогает понять, кто вы без своей истории. Этот процесс может вызвать страх, так как эго стремится удерживать контроль. Однако тот, кто способен наблюдать страх, уже не является его частью. Процесс отпускания происходит естественно, когда теряется смысл удерживать старые образы и убеждения.
В конечном итоге, когда все лишнее уходит, остается то, что не может быть утеряно — ваше настоящее присутствие. Оно доступно всегда и не требует подтверждения. Это осознание себя — не просто дыхание, а сам процесс жизни: легкость и ясность, которые всегда были присутствуют. Все — от звуков до форм — является одной и той же сущностью. Это не экзальтация, а простота и свобода, которые охватывают вас.
Наконец, путь к осознанности — это не путь в традиционном смысле. Это осознание, что всё, что нужно, уже здесь. Если эти мысли находят отклик в вашем сердце, возможно, вы уже на этом пути, который, возможно, никогда не покидали.
