Неприятное ощущение, как будто в горле застрял комок, знакомо многим. Каждый раз, когда оно появляется, в сознании возникают тревожные мысли о возможных заболеваниях. Однако, что если источник этого дискомфорта не в физическом состоянии, а в нашей эмоциональной сфере?
Физиологическая реакция организма
Стрессовые ситуации и тревога активируют в нашем организме так называемый инстинкт «бей или беги». Этот механизм вызывает напряжение в мышцах шеи и гортани, предвещая возможную угрозу. В результате этого напряжения появляется тот самый комок, который вызывает дискомфорт при глотании, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".
Когда человек находится в состоянии тревоги, дыхание становится более поверхностным, и мышечные зажимы могут сохраняться часами или даже днями. Это не вымысел — реальные физические спазмы являются результатом реакции нервной системы на стресс.
Что говорит психика?
Ком в горле часто является признаком эмоционального перегруза. Он может сопутствовать долгосрочным переживаниям, непрожитым чувствам и неозвученным словесным выражением. Психика, не находя выхода для сложных эмоций, создает «телесный эквивалент», что и приводит к возникновению кома в горле.
Это ощущение сигнализирует о том, что какая-то часть внутреннего мира требует внимания. В большинстве случаев за ним могут скрываться подавленная грусть, невыраженный гнев или неозвученная просьба. Симптом лишь привлекает внимание к сфере психологического дискомфорта, от которой часто стараются убежать.
Что делать дальше?
Несмотря на психогенную природу симптома, важно в первую очередь исключить возможность соматических заболеваний. Для этого врачебные обследования необходимы для вашего спокойствия и эффективного дальнейшего лечения.
Если после всех обследований не было выявлено физиологических причин безопасности состояния, велика вероятность психогенного характера проблемы. В этом случае работа с психологом может стать ключом к решению.
Психологическая помощь предоставляет возможность выявить и проработать подавленные эмоции, находить слова для собственных переживаний и снижать общий уровень тревожности, что поможет расслабить мышцы.
